Alu Bhanta

Alu Bhanta

Alu Bhanta ist ein traditionelles indisches Gericht, das aus gebackenen Auberginen und einer aromatischen Masala-Sauce besteht. Es ist ein vegetarisches Gericht, das einfach zuzubereiten ist und das durch seine würzigen Aromen überzeugt. Dieses Gericht ist eine gesunde und leckere Mahlzeit, die sich auch als Beilage eignet.

Zeitaufwand
35 Minuten
Kalorien pro Portion
400
CO2-Impact
3 von 5

Anleitung:

1. Schritt
Die Auberginen waschen, halbieren und in ca. 1 cm dicke Scheiben schneiden.
2. Schritt
Die Auberginenscheiben in einer Schüssel mit Kurkuma, Korianderpulver, Garam Masala, Chilipulver, Kreuzkümmel und Salz mischen.
3. Schritt
Öl in einer Pfanne erhitzen und die Auberginen darin anbraten.
4. Schritt
Tomatenmark, Knoblauch, Ingwer, Zwiebeln und Koriander hinzufügen und alles gut vermischen.
5. Schritt
Kokosmilch hinzufügen und alles für ca. 10 Minuten köcheln lassen.
6. Schritt
Alu Bhanta servieren.

Darauf sollte bei der Zubereitung geachtet werden

Die Auberginen sollten nicht zu lange gebraten werden, damit sie nicht zu zäh werden.

Unser Geheimtipp

Für eine besonders schmackhafte Variante kann man die Auberginen auch in einer Mischung aus Joghurt und Zitronensaft marinieren.

Getränkeempfehlung

Ein leichter, trockener Weißwein passt hervorragend zu diesem Gericht. Er unterstreicht die Aromen des Gerichts und bringt eine angenehme Frische in den Geschmack.


Zutaten

  • 2 Stück Auberginen
  • 1 TL Kurkuma
  • 1 TL Korianderpulver
  • 1 TL Garam Masala
  • 1 TL Chilipulver
  • 1 TL Kreuzkümmel
  • 1 TL Salz
  • 2 EL Öl
  • 3 EL Tomatenmark
  • 2 Zehen Knoblauch
  • 1 EL Ingwer
  • 2 Stück Zwiebeln
  • 2 EL Koriander
  • 200 ml Kokosmilch

Tags

Indisch

Gesund

Vegetarisch

Gemüse

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